Yoga, Gymnastik und Pilates
Beweglich bleiben, Kraft aufbauen, zur Ruhe kommen: Vier Kurse unter der Woche – im Bürgerstadl-Saal und in der Turnhalle.
Vier Kurse für Körper und Geist
Pilates stärkt die Mitte, sorgt für eine bewegliche Wirbelsäule und einen starken Rücken. Die Übungen werden in kreativen Flows kombiniert und präzise ausgeführt – dabei kommt auch der Geist zur Ruhe.
Bei der Damengymnastik trainieren wir Kondition, Koordination und Beweglichkeit: Aufwärmen, Kräftigung von Rumpf, Bauch und Rücken, zum Abschluss Dehnübungen. Für alle, die entspannt in Bewegung bleiben wollen.
In der 90-minütigen Vinyasa-Yogastunde für Anfänger und Fortgeschrittene werden Asanas in verschiedenen Schwierigkeitsstufen angeboten. Der Fokus liegt auf korrekter Ausrichtung, kombiniert mit Elementen aus der Yogatherapie.
Gut zu wissen: Alle Kurse sind über die Vereinsmitgliedschaft zugänglich – Schnuppern ist jederzeit möglich. Meld dich einfach vorab bei der jeweiligen Kursleitung.
Kursleitung
Claudia Sohnius · Pilates
csohnius@gmx.de
Hanna Sickenberger · Gymnastik
hasick@gmx.de
Julia Gerber · Gymnastik
gerber.julia@gmx.de
Katharina Hirling · Yoga
kamahi.yoga@online.de
Orte
Bürgerstadl-Saal, Grafrath
Turnhalle Grafrather Grundschule
Mitbringen
Bequeme Kleidung, Matte und ein Getränk