Pilates

Pilates stärkt die Mitte, sorgt für eine bewegliche Wirbelsäule und einen starken Rücken. Die Übungen werden in kreativen Flows kombiniert und sehr präzise ausgeführt. Dabei kommt auch der Geist zur Ruhe, Körper und Seele finden Erholung vom Alltag.

Claudia Sohnius – Pilateslehrerin

Mittwoch – 19:00 bis 20:00
im Bürgerstadl-Saal

Pilates


Damengymnastik

Durch die gemeinsame sportliche Aktivität werden wir Ausdauer und Koordination erhöhen und das Wohlbefinden fördern. Dabei geht es vor allem um Stärkung des Rumpfes, der Bauch und Rückenmuskulatur, sowie der Dehnung von Muskeln und Sehnen. Für Alle die Ihre Fitness aufbauen, erhalten und fördern wollen.

Hanna Sickenberger & Nicholine Bompastore

Montag – 08:30 bis 10:00
im Bürgerstadl-Saal mit Hanna Sickenberger

Mittwoch – 19:00 bis 20:00
Turnhalle Grundschule Grafrath mit Nicholine Bompastore

Damengymnastik


Yoga

Vinyasa Yoga ist ein fließender dynamischer Hatha-Yoga-Stil, bei dem Atem und Bewegung so zusammengeführt werden, dass wir weich und dynamisch von einer Asana (Übung) in die nächste gleiten können. Dabei aktivieren wir besonders unsere Wirbelsäule. Die meditativen Flows (Abfolgen) haben einen vitalisierenden Effekt, und gleichzeitig beruhigen sie den Geist. Der ganze Körper wird gedehnt, gekräftigt und Rückenproblemen soll vorgebeugt werden.

Esther Mieves – Übungsleiterin Yoga

Freitag – 08:30 bis 10:00
im Bürgerstadl-Saal

Yoga

Liebe Sporttreibende,

aufgrund der aktuellen Renovierungsarbeiten ist die Turnhalle gesperrt.

Die Bauarbeiten sind vorrausichtlich zum 15. Oktober abgeschlossen.
Wir freuen uns schon darauf, wenn's wieder weiter geht.


Sportliche Grüße, die Vorstandschaft